健康

あなたの潜在能力を引き出す「波動の高い食べ物」のパワーとは？

私達は、食べるものによって、気分や考え方に影響を受けると感じたことがないでしょうか？例えば、白いご飯をたくさん食べたあとは、何故か眠くなったり、チョコレートが止まらなくなるなどです。これはもちろん、科学的には血糖値が上がる下がるなどで、気分に影響を与えていると言えます。また、波動自体が高い食品を食べることで、考えがまとまりやすかったり、アイディアが浮かびやすくなることもあります。こうして私達は、食べる物によっても、自分の潜在能力やパワーを最大 ...

健康心理・成功

読書があなたの人生に与える4つ効果とは？

あなたは本を読むのが好きですか？それとも読書が苦手であまり読まない方でしょうか？いずれにせよ、私たちは幼い頃から本に触れてきました。大人になったら、もうあまり本を読まないという人がほとんどでしょう。しかし、それは非常にもったいないことです。なぜなら、読書には人生をより良くする効果がたくさんあるからです。今回は、そのいくつかをご紹介します。この記事を読み進めるうちに、本棚に眠っている本をもう一度見直してみようという気になるはずで ...

健康心理・成功

親が毒親だと気づいたときあなたがするべき行動とは？

親の行動や言動によって自分の人生が損なわれ、ストレスを感じたり、幸福感や心の健康に影響を及ぼしていると感じていませんか？もし、現在このようなことで悩んでいるのであれば、この記事はあなたのためのものです。ここでは、このような状況に伴う感情や思考をどのように処理すればよいかをお伝えします。そして、最も重要なのは、あなた自身の人生を軌道に乗せ、自己価値を取り戻すためのアドバイスを提供することです。本来の自分の人生を取り戻し、前に進み、ポジティブな変 ...

健康心理・成功

反芻思考を止めて脳や心を守っていく3つの方法

私たちは何もしていない時でも、実は脳が働いていて、いつもある思考をしています。その多くがネガティブなもので、自分を否定したり、人生に対してネガティブな考えが占めていると言われています。そして、この思考が何度も何度も繰り返されて、現実の人生まで影響を与えている状態を「反芻思考(はんすうしこう)」とここでは呼びます。反芻思考の"反芻"とは、まるで牛が食べ物を消化するときに、胃に入ったものをもう一度口に戻し、そして咀嚼し直してまた胃に戻すというのに例えられています。 ...

健康

幸せホルモンを増やして幸福を引き寄せる方法

日本では、長時間労働、サービス残業、パワハラ、うつ病など、心も身体も不調になる要因がたくさんあります。若いうちはなんとか心身を維持できても、中年以降になると症状があからさまになってきます。病気のために、せっかくつかんだ幸せや経済的な自由を失ってしまう人も少なくありません。特に、私たちが幸福を感じる時、脳内には、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやオキシトシンなど、幸せを感じるホルモンが存在し脳を駆け巡っています。疲労が蓄積したり、ストレス状態が継続することで、 ...

健康

適応障害を抜け出すために私が試した５つのこと【体験談】

私は人生の中で二度、適応障害になりました。一度目は症状が軽く、休むことなく働きながらなんとか症状を抑えました。ですが二度目はかなりひどい症状を抱えることとなりました。一度目の時みたいに、働きながらは中々良くならず、休職、退職にまでなりました。一度目にしっかり治さなかったのが、重くなった原因でもありました。心療内科の先生やいろんな本のアドバイスを参考にして、ゆっくりではありますが回復に至りました。今日は私の体験談を踏まえて、どんな風に改善していったのかをお伝えしていきます。 ...

健康

適応障害になってよかった３つこと【体験談】

私は人生で二度、適応障害になりました。一度目は軽く考えていて、あまり深く考えていませんでしたが、二度目は、休職し、退職までいくくらい辛いものとなりました。なんで自分だけこんなに苦しまなければいけないんだろう？いっそう消えてしまった方がいいのでは？息をするだけでも苦しいそんな日々を過ごしていました。そんな中でも、ふと気がついたんです。神様とか宇宙とか、人間より大きな存在が今歩んでいる人生は、本当の人生ではないよそう知らせ ...