今回は、この世界のどこにも、自分の居場所がないと感じ、孤独に苦しんでいる方に向けて、お伝えしたいことをまとめました。
そのためのファーストステップとして、まずは内なる安心感を取り戻すことから始めてほしい、とお伝えしたいと思います。
内なる安心感というのは、私たち人間を構成する重要な要素であり、人生の拠り所となるものです。
それがなければ、私たちの人生は迷い、疑いや心配でいっぱいになってしまいます。
内なる安心感を得るには様々な方法がありますが、まずはそれが自分の人生にどのように当てはまるかを認識することが大切です。
このことを詳しく説明し、自分自身の内なる安心感を持つことで、人生を取り戻すためのヒントをお伝えします。
なぜ内なる安心感を確立することが大切なのか？
内なる安心感を持つことは、安全、安心、そして他者とのつながりを感じるために必要不可欠です。
内的安心感は、自分自身の思考、感情、プロセスをコントロールできることを意味し、私たちがこの世界に対してポジティブな見方や行動を起こす原動力にもなります。
また、安心感がある状態とは、あなた自身の存在自体を、そのまま「ありのまま肯定」することでもあります。
- 勉強ができないけれど、それでも私は素晴らしい
- 仕事の物覚えが悪いけど、それでも私は素晴らしい
- 特別な才能やスキルはないけど、それでも私は素晴らしい
そのように、どんな自分であっても自分の背中をいつでも押していける状態が、まさに安心感がある状態です。
この状態の時、その人は、たとえ誰かに傷つけられたとしても、何かに失敗したとしても、自分を信頼することができるのです。
そのくらい「安心感」を取り戻すことは、人生にとって大切になるのです。
さらに、内的安心感を持つことで、内なる安全の核を確立し、自分にとって何が人生で大切なのか？有益なのか？という選択をすることができるようになるのです。
無意識で思っている未解決の孤独感から自分を癒す
ですが、安心感を消し去ってしまう状況があります。
それは「誰からも必要とされていない」「誰も理解していくれない」という感覚です。
この感覚は「孤独感」として、私たちをネガティブな状態に起きます。
孤独感が解消されないと、私たちは自分の感情に押しつぶされそうになることがあります。
このようなとき、私たちは無力感、誤解、そして周りの世界との断絶を感じるかもしれません。
そしてそれは、あなたが頭で理解するのではなく、身体や心の感覚として理解する必要があります。
あなたが今、素晴らしく恵まれた環境で、大満足していると頭で考えていても、無意識に孤独を感じている場合、いつも心に穴が空いたような感覚を持ちます。
しかし、こういった孤独感は一時的なものであり、解決できるものであることを忘れてはなりません。
最も重要なステップの1つは、その孤独感をまずは「今感じているんだ」と受け入れ、その自分を責めるのではなく「感じていく」ことなのです。
- 誰からも必要とされていないと感じるのなら、自分自身が必要としていく
- 誰からも理解されていないと感じるのなら、自分自身が深く理解していく
こうすることで、自分が外部のどこかに属しているから安心なのではなく、自分自身を拠り所として絶対的な安心感を得ることができます。
そのためには、自分自身と向き合い、なぜ孤独を感じているのかを理解することも大切です。
自分の気持ちを受け入れることができれば、それを乗り越えることが容易になり、内的な安心感を築き始めることができます。
自分との繋がりを育む
安心感を得ている人と、不安感を抱えている人は、残念ながらその人の家庭環境に、大きく影響を受けます。
これは幼少の頃に、両親や養育者から、十分な愛情を受け取れなかったり、虐待や暴言、暴力を受けていると、いつも不安感の中で生きていたためです。
いわゆる「機能不全家族」と呼ばれる家庭環境で育った方です。
では、このような家庭で育ったから人生もう終わりなのでしょうか？
いいえ、そんなことはありません。
むしろ、そういった環境で育った方だからこそ、人の「痛み」や「苦しみ」を深く理解することができ、同じように苦しんでいる人の「光」になることができるのです。
これは、コインの表裏のようなものです。
または、新月の状態から段々と満ちていく月のように、夜がやがて朝になるようなものです。
あなたは今、深い闇にいるように感じるかも知れませんが、自分の内側に「希望の光」を灯していけば、だんだんと周りが明るくなってきます。
その光は、あなたの周りの人の孤独も癒す存在に成長するでしょう。
そのために、あなたにやってほしいことは「徹底的に自分の味方でいること」です。
- たとえ孤独感が襲ってきても「その自分の味方でいる」こと
- たとえ寂しさが襲ってきても「その自分の味方でいる」こと
- たとえ人生に困難が襲ってきても「その自分の味方でいる」こと
このように最終的は誰か他の人に、肯定してもらうことで誤魔化すのではなく、自分自身で自分を肯定していく積み重ねが、大切です。
紙とペンを用意し、今感じる感情を書き出していき、第三者的にその感情を見つめることも必要になるでしょう。
もしあまりにも苦しみがひどい状態になってしまったら、専門機関に頼ることも視野に入れてください。
あくまで、一時的に頼る、といった考えです。
いつかは自分自身との繋がりを取り戻すのだ！と思いながら、その状況をポジティブに捉えていきましょう
そうすることで、自分との繋がりを取り戻すことになり、地球上のどこにいたとしても、あなたは一生孤独感を感じることのない世界で生きられるようになります。
内なる安心感で人生を取り戻そう
このように、内なる安心感を持つことで、迷いや恐れを克服し、人生の目的と方向性を確立することができます。
私たちは、SNSなどを通じていつでも誰かと繋がれる状況ですが、より孤独感を感じている状態です。
それは、誰かから認められたいという「承認欲求」だったり、自分には価値がないという「欠乏感」も原因の一つです。
一方、本当の意味で「安心感」がある人の人生は、SNSの「いいね」の数や褒められることを気にせず、いつでも自分が今何をやるべきか？にフォーカスできています。
その時に初めて、自分の人生にエネルギーを注ぐことできる状態になるのです。
周りは一切関係ありません。
あなたにはとても強力なパワーが元々存在しているのです。
そのことにまずは気がつきましょう。
私たちの内なる安心感の土台が、しっかりすればするほど、人生を取り戻すことができるようになるのです。
本当の意味で、自分の決断と能力にもっと自信を持つことができるようになります。
まとめ
内なる安心感を持つことは、安心感、つながり、自分の人生を生きるためのパワーを引き出すのに不可欠です。
内なる安心感を理解し、それを促進するような活動をすることで、私たちは自分の人生を取り戻し、目的と方向性を確立することができるのです。
未解決の孤独を癒すことから、つながりと弾力性のある自己を開発することまで、自己の安心感を得るために私たちができることはたくさんあります。
この記事がお役に立ち、皆さんが安心感を持って自分の人生の道を歩き始めることができれば幸いです。
また、私たちの目の前に起きる出来事は、いつだって「良い悪いはない」という捉え方も、あなたの安心感を得るのに役立ちます。
ぜひ、こちらの記事も参考にしてみてください。
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最後まで読んでくださり、ありがとうございました。